剖宫产后可以做瑜伽吗?产后女性身材会受到一定的影响，尤其对于医师向大家详细介绍一下。

　　剖宫产后可以做瑜伽吗?

　　瑜伽是一种很好的健身方式，尤其是剖腹产之后的女性朋友好好的保健身体是很重要的，剖腹产之后是可以做瑜伽的，这样也能够塑造一个好的身材，也能够保健的。

　　通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。

　　产后瑜伽有哪些好处?

　　1、恢复窈窕好身材

　　适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

　　2、调整产后心态

　　瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

　　3、恢复身体能量

　　因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

　　4、预防乳房下垂

　　产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　　5、重建盆骨肌肉张力

　　生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　6、改善腿部水肿现象

　　怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。

　　长沙丽人妇产医院全程为您贴心服务

　　1、医师优势：长沙丽人妇产医院拥有强大的医疗医师团队，医院拥有专业医师和资深医生，为全产期提供系统服务，保障母婴安全。

　　2、设备优势：长沙丽人妇产医院在医疗技术、设备建设方面，坚持高、精、尖的原则，建有多间层流净化手术室，引进众多前沿技术、设备，保障孕检的高准确率，在长沙可以让即将成为人母的产妇能有一个轻松愉快的生产过程。

　　3、服务优势：长沙丽人妇产医院从孕前检查 、产检、分娩 、坐月子一站式服务，更多专业医护计划，更多贴心的支持项目，让您无忧体验孕育新生命的幸福。

　　4、环境优势：产前、产中、产后一体化分娩 病房，更专业的设备，更温馨的居住环境，更人性化的环境，如家庭般熟悉的分娩环境更有助于孕妈咪减轻产生的精神压力。