及时的更换卫生巾可以预防痛经吗?痛经是我们生活中比较常见的一种现象，很多女性都可能会出现，出现过痛经的女性都知道那种感受，十分的痛苦，大大的影响到了工作和生活，其实痛经是可以进行预防的，那么痛经在平时的生活中应该如何进行预防呢?

　　1.适当的运动。在平时适当的进行运动能够加快子宫内膜的脱落，起到一个经期保健的作用，在平时也要及时的给自己缓解压力，减少出现精神过度紧张的现象，如果精神过度紧张的话，很容易就会出现子宫痉挛的现象，从而出现痛经。不过需要注意的是，在进行运动的时候要控制好运动量，减少做一些高强度的运动。

　　2.消除不良的心理因素。很多朋友对于月经具有一定的恐惧感，所以在月经期间会十分的焦虑和紧张，这样也可能会引发痛经，所以在平时要保持一个良好的情绪，长期出现情绪不佳的现象很容易就会导致痛经的出现。

　　3.做好经期的卫生工作。女性在月经期间一定要注意个人卫生，及时的更换卫生巾，防止受到一些病菌的入侵。

　　4.加强营养。身体过于虚弱的女性在平时要注意营养的补充，如果出现一些慢性疾病的话也要及时的进行相关治疗。

　　5.喝红糖姜水。在月经期间可以煮一些红糖姜水服用，这对于缓解月经的不适感是具有非常好的效果的。