月经不调的预防办法是什么?月经不调是女性比较常见且危害较大的妇科疾病，因早期出现有偶尔的月经推迟或者量小、量多的改变，很容易被女性朋友忽略，因此在后期到院检查通常是病情比较严重的。那么，月经不调的预防办法是什么呢?

　　一、经期注意保温：月经期间身体要注意保温，不能吃生冷，不能吃酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　二、经期严禁洗头：经期严禁有洗头，主要是由于月经期间的女性抵抗力弱，容易引起感冒，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉也是可以的。

　　三、养成良好生活习惯：预防月经不调，日常生活中要尽量做到不抽烟，不吃含有酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪的低潮、头痛和疲倦，引发吃甜食的冲动;咖啡因能会促进乳房胀痛、焦虑和烦躁。

　　四、经期勿提重物：不能提携重物和做剧烈运动以防止腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份的滞留，能促使大脑分泌脑内啡。